שיעור מובמנט
שיעור תנועה הינו שיעור תנועתיות ומוביליטי שמטרתו לשפר ולפתח את האינטילגנציה התנועתית שלנו. יצירת הרמוניה בין גמישות וכח והגדלת טווחי התנועה.
עוזר בחיזוק חיזוק השילדית והשרירית, מה שמגן מפני פציעות, וכן עוזר עונה אופציות קיימות.
נותנת לתנועה ולאיכות שלה גורם להכרת הגוף והשליטה בו ברמה הגבוהה ביותר.
שיעור תנועתיות פועל בשלושה מישורים.
פיזית מבחינה פיזית, מטרת האימון לשמן את כל אותם צירים (מפרקים) שהחלידו עם השנים, תוך כדי עבודה על מנחי תנועה ויצירת הרמוניה בין כח לגמישות. באותו נושא, אימוןיטי (=תנועתיות וגמישות) הוא בעצם כמו סשן פיזיותרפיה - שמיועד לפתח את יכול התנועה של הגוף לתנועות נכונות יותר, קלות יותר, גמישות יותר, מידות יותר נגד נזקים ולעזור בהקלה על כאבים או החלמה מפות. האימון הוא למעשה שיעור שבו נלמדים עקרונות לעבודה נכונה, עקרונות פיזיולוגיים של גוף האדם, אנטומיה, כלליים להגנה מפני פציעות, תרגילים שונים המחולקים בד"כ לפי אזורים שונים בגוף (גב, צוואר, ברכיים, וכו'), והאימון הבוצע מותאם לרמות קושי שונות. .
בפאן הקוגניטיבי, האימון בא להצית, לשפר ולהכיר באותן יכול להיות ימות המדהימה הזאת שנקראת גוף האדם להציע לנו. אם הם קואורדינציה, דיוק, זריזות, באלאנס והתמצאות במרחב. כל יכול אלו עם השנים בשל אי הפעלתן נרדמו ונשכחו ויש שאפילו לא יודעים על קיומם, אנחנו נחזירים אותם למסלול.
בפאן המנטלי, מבחינתי יש קשר הדוק בין תנועה של אדם לחיי יום שלו, לרמת הסטרס, לדרכי התמודדות שלו עם אתגרים, עם תסכולים, עם כאבים, פחדים ועוד הרבה. באימונים נשים לשים גם על זה את אור הזורים, ולראות איך אפשר לעזור לנו, עם מודעות וחיבור לגוף וליכולותיו של אנשים חזקים יותר, פיזית ומנטלית.