top of page
שעורי גמישות
גמישות (flexibility) הינה היכולת של מפרק בודד או מס’ מפרקים לנוע במלוא טווח התנועה האפשרי בצורה חופשית ללא תחושת כאב ומהווה אחד ממרכיבי הכושר הגופני החשובים בהקשר הבריאותי.
הגמישות משפיעה לטובה על מערכת הנשימה, על בריאות עמוד השדרה, על מערכת העצבים ועל פעילות המעיים. היא מפחיתה הצטברות פסולת במפרקים, מונעת פציעות, פותרת ליקויי יציבות ומאפשרת איזון של הגוף.
בשיעור נפתח את טווחי התנועה במפרקים כדי שנוכל לנוע בחופשיות וכדי שנוכל לנצל ולהנות מיכולות הגוף שלנו וממלוא טווח התנועה שיש לו להציע לנו. נלמד זאת תוך הכרת הגוף, הקשבה ותוך שליטה בו שתגיע בעזרת חיזוק השרירים התומכים ועוררות מערכת העצבים.
bottom of page